Dormir, la première activité de bébé
Mon bébé dort t'il trop ? pas assez ? Autant de questions qui peuvent vite tourmenter de jeunes parents.
Dormir est la première activité de bébé, c'est un processus important dans son développement.
Le rythme de votre nourrisson va peu a peu se réguler naturellement, vous pouvez cependant l'aider en lui donnant des indications temporelles à l'inverse de la journée :
- Si besoin parler à voix basse
- Ne pas allumer de lumière (une veilleuse est votre meilleur allié) LIEN
- Le recoucher immédiatement
En procédant de la sorte, votre nouveau-née va peu a peu faire la différence entre jour et nuit… jusqu'à faire ses nuits aux alentours de 4 à 6 mois dans la majorité des cas.
Il est important de ne pas imposer de rythme a son bébé avant 3-4 mois. En le réveillant vous risquez de perturber son rythme de sommeil ce qui peut le rendre agité et grognon.
A quel âge un bébé fait-il ses nuits ?
En règle générale, les nourrissons commencent a faire leurs nuits entre le 4ème et le 6ème mois. Mais attention, chaque nouveau-né est différent, certains ont besoin de plus de temps pour trouver un rythme de sommeil régulier, alors no panic.
Vous trouverez ci-dessous quelques informations pour vous aider à accompagner sereinement votre bout de chou selon son âge :
- De 15 jours à 12 mois : votre enfant a des coliques ?
Vous pouvez lui masser doucement et calmement le ventre. Promenez le, bercez le, parlez lui, rassurez le… Veillez à ne pas trop lui donner à manger
- De 3 à 6 mois
A cet âge, les bébés commencent à faire leur nuit. Il est cependant primordiale de ne pas laisser bébé pleurer plus de dix minutes seul. Il a besoin de ressentir votre présence et de savoir qu'il peut compter sur vous si besoin. A t'il besoin d'être changé ? A t'il faim ou soif ?
Le rituel du couché peut être mis en place en le couchant entre 19 et 20 heures (vous pouvez le coucher plus tôt selon son état de fatigue)
- A partir de 6 mois
A partir de 6 mois, la majorité des enfants font leur nuit complète. si votre bébé pleure, cela est certainement par habitude du biberon de la nuit.
Continuez le rituel du couché en vous fiant aux signes de fatigues de votre bambin (idéalement entre 19 et 20h30)
Le rituel du couché c'est quoi ?
Le rituel du couché est un temps calme, un moment d'apaisement et de partage privilégié avec votre enfant. C'est une routine importante car elle aide bébé a comprendre que la journée se termine et qu'il est temps de rejoindre le pays des rêves.
Découvrez nos astuces à mettre en place :
- Une activité apaisante comme la lecture
Histoire imaginée ou lecture d'un livre, les bienfaits de la lecture sont nombreux (développement de l'imaginaire, meilleure concentration et apprentissage du langage simplifié). Si ce n'est pas la lecture, optez pour une activité douce.
- Un environnement convenable et adapté à l'endormissement
Volets fermés, et lumière tamisée, il est important de créer une atmosphère propice au sommeil.
- Répétez vos actions
Répétez ces actions chaque jour afin d'ancrer une routine confortable et apaisante pour bébé. Vous pouvez également 30 minutes avant de le coucher, lui donner le bain puis le mettre en pyjama. Ces actions seront le démarrage de votre rituel du couché et votre enfant le comprendra.
Comment apaiser les troubles du sommeil de mon bébé ?
Il n'y a malheureusement pas de recette magique pour y remédier, néanmoins certaines actions peuvent avoir un effet positif su le sommeil de votre enfant.
Difficultés d'endormissement ?
Votre nouveau-né a besoin de ressentir votre présence. Il a besoin de se replonger dans le cocon de sa vie intra-utérine pour se sentir protéger en sécurité et détendu. Dans ce sens, il est important de le rassurer par la voix de papa ou de maman et de lui donner de la chaleur en le prenant contre vous tout en lui parlant.
Il va de soi que la chambre ou bébé dort doit rester dans la pénombre. Petit a petit, il sera rassuré et finira par s'endormir sans aucune difficulté dans son lit… pour votre plus grand bonheur.
Quel est le temps de sommeil de bébé ?
Si malgré nos conseils, votre enfant est victime de trouble du sommeil, n'hésitez pas à consulter un spécialiste. Le sommeil de bébé et le votre n'en sera que meilleur.
N'hésitez pas à nous laisser un commentaire.
